14 fundamentales

Vuelvo a las andadas con la autoterapia. Necesitaba registrar los hallazgos del investigador Michael Fordyce sobre el bienestar y la felicidad. Parece que Fordyce, profesor en la Universidad de Fort Myers, Florida, nunca publicó su obra más significativa. Una página web, ahora desaparecida, contenía sus dos volúmenes. Ahora se pueden encontrar en otra web, pero es difícil dar con ellos. En español hay muy pocas referencias a estos trabajos. Apenas una entrada en un blog y un artículo académico sobre intervenciones para la felicidad los mencionan. Sin embargo, su trabajo me parece fundamental para entender la felicidad y orientar en las intervenciones para modificar los niveles personales de bienestar.

Estos fueron sus 14 fundamentales:

1. Se más activo. Mantente entretenido

2. Pasa más tiempo en compañía de otros.

3. Se productivo en un trabajo con sentido.

4. Organízate y planifica.

5. Deja de preocuparte.

6. Rebaja tus expectativas y aspiraciones.

7. Desarrolla el pensamiento optimista.

8. Céntrate en el presente.

9. Trabaja en una personalidad sana.

10. Desarrolla una personalidad extrovertida.

11. Se tú mismo.

12. Elimina los sentimientos negativos.

13. Las relaciones personales cercanas son la fuente fundamental de la felicidad.

14. Preocúpate por la felicidad.

Creo que es recomendable leerlos y releerlos con cierta frecuencia. En estas cuestiones, como en cualquier aprendizaje, lo importante es la repetición, tener presentes las enseñanzas siempre. A veces olvidamos que la felicidad requiere de trabajo y aprendizaje. Esta es una buena guía.